Ylämäkiharjoitukset vuoristossa Kirjoitan artikkeleita vuorikiipeilyharjoittelusta vuosina 2024 – 2028 Ylämäkiharjoitukset juoksusauvojen ja repun kanssa Juoksusauvojen käyttö Lisäkantamus repussa ja sen vaikutus harjoitusvaikutukseen Peruskestävyysharjoitus 5 kg ja 20 kg kantamuksen kanssa Tehoharjoitukset AERK, VK1 – VK2 ja MK Ylipitkät harjoitukset Trail Running -tekniikka Ylämäet Alamäet Askelfrekvenssi Juoksulinjat Kivet ja kannot