Kalliokiipeilyvalmennus

Kiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla

Tarjoan keskitason (5a – 6c) kalliokiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla. Vaihtoehtoina on kiipeillä ulkokalliolla tai sisäkiipeilyhallissa. Kiinnostuksenne mukaan voimme keskittyä kiipeilyharrastuksen aloittamiseen tai bouldering-, sport- ja trad-tekniikan kehittämiseen erilaisilla kallioilla.

Kiipeilyharrastuksen aloittaminen

Jos olet aloittamassa kiipeilyharrastusta, käymme ensimmäiset kolme kertaa boulderoimassa ilman köyttä ja kaksi viimeistä kertaa kiipeilemme köysien kanssa yläköydellä sisäkiipeilyhallissa. Kerron kiipeilyn perustekniikoista, erilaisista otteista, negatiivisista ja positiivisista seinistä, perusperiaatteista, hyvien kiipeilykenkien valinnasta ja kiipeilyharrastuksesta.

Bouldering-tekniikkavalmennus

Suosittelen aloittamaan ja painotan omassa harjoittelussani Bouldering-kiipeilyä matalilla sisäseinillä ilman köysiä, koska se on paras ja tehokkain tapa kehittää kiipeilytekniikkaa sporttikiipeilyä varten. Parin tunnin tekniikkaharjoituksessa keskitymme kiipeilytekniikan kehittämiseen, eikä aikaa mene köysivarmistuksen ja liidaamisen opetteluun. Viiden kerran Bouldering-tekniikkavalmennus on edullinen, ja sitä ennen kannattaa hankkia kunnon kiipeilytossut.

Sportti-kiipeilyvalmennus ja liidaus

Sportti-kiipeilyharjoittelussa painopiste on reitin lukemisen harjoittelu sekä liidaustekniikan opettelu. Koko kiipeilyn ideana on se, että tarvittaessa osaat ja uskallat kiipeillä reitin alhaaltapäin varmistettuna. Sen jälkeen, kun opit luottamaan itseesi ja omiin taitoihisi, nautit liidaamisesta ja pääset kiipeilyssä uudelle tasolle. Sportti-kiipeily erilaisilla kallioilla on parasta kiipeilyharjoittelua Alppi-reitille. Sporttikiipeilyssä keskitymme myös jalkatekniikkaan ja tasapainoon, joka on edellytys vaikeampien reittien kiipeilemisessä. Liidatessa  harjoittelemme myös reitin lukemista. Pidemmillä 40 m (5a – 6c) reiteillä on  lähes aina lepopaikkoja, jotka pitää osata vain löytää kallioseiniltä.

Trad-kiipeilyvalmennus, varmistusvälineiden opettelu ja köysitekniikka

Jos tavoitteesi on vuorikiipeilyssä, suosittelen kehittämään Bouldering- ja Sportti-kiipeilyn jälkeen Trad-kiipeilyä. Trad-tekniikkaharjoittelussa painopiste on kallion lukeminen sekä camalotien ja kiilojen käytön harjoittelu sekä standin rakentaminen, kakkosen varmistaminen sekä turvallinen laskeutuminen. Trad-harjoittelu tehdään helpolla reitillä, jotta voimme keskittyä köysitekniikkaan ja sen yksityiskohtiin.

Sormivoimien ja liikkuvuuden kehittäminen

Jos tahdot nostaa kiipeilytasosi uudelle tasolle, paras tapa on kiipeillä riittävän kauan 3 – 4 kertaa viikossa. Joskus kehitys saattaa pysähtyä, jolloin kannattaa suunnata boulder-harjoituksiin sekä tehdä kohdennettuja sormivoima- ja liikkuvuusharjoituksia kiipeilyharjoittelun yhteydessä. Sormivoimia voi treenata myös kiipeilyseinällä mm. erilaisilla kahden sormen harjoituksilla.

Uusia kiipeilykokemuksia?

Tiesitkö, että myös Suomen urbaanissa ympäristössä voi kiipeillä ja Alpeilta löytyy upeita urheilukiipeilyhalleja, joissa kannattaa käydä sadesäällä. Ota yhteyttä, niin katsotaan sinulle sopiva kiipeilyvalmennus.

Helsingissä ja Tampereella

Kiipeilyvalmennus 5 x 2 h

1 kiipeilijä, 200 €/kiipeilijä

2 kiipeilijää, 150 €/kiipeilijä

3 kiipeilijää, 125 €/kiipeilijä

4 kiipeilijää, 100 €/kiipeilijä

Sisältää ohjauksen, varmistuksen, valjaat, kypärän, köysien, jatkojen ja varmistusvälineiden käytön, ohjaajan pääsymaksun kiipeilyhalliin; ei sisällä kiipeilykenkiä, pääsymaksua kiipeilyhalliin, vakuutusta

Alpeilla

Kiipeilyvalmennus 3 kertaa 4 h

1 kiipeilijä, 330 €/kiipeilijä

2 kiipeilijää, 220 €/kiipeilijä

3 kiipeilijää, 180 €/kiipeilijä

4 kiipeilijää, 150 €/kiipeilijä

Sisältää kuljetuksen  kiipeilykalliolle ja takaisin, ohjauksen, varmistuksen, valjaat, kypärän, köysien, jatkojen ja varmistusvälineiden käytön; ei sisällä kiipeilykenkiä, vakuutusta

 

ILMOITTAUDU VALMENNUKSEEN

 

Tervetuloa kiipeilyvalmennukseen!