Maastohiihdon tekniikkavalmennusta Lapissa helmi-maaliskuussa 2024
Hiihtovalmennusviikon ohjelma
Vapaan hiihtotekniikka
Maanantai
09.45 Kokoontuminen hiihtokeskuksessa sovitussa paikassa
10.00 – 12.00 Tasapaino ja painon siirto
17.00 – 20.00 Suksien voitelu
Tiistai
13.00 – 15.00 Sauvoittaluistelu, oikea ja vasen kuokka
15.00 – 16.00 Hiihtoluento kahvin ja munkin ääressä, latukahvilassa matkalla tai harjoituksen päätteeksi
Keskiviikko
10.00 – 12.00 Wasberg ja Mogren tasaisella
17.00 – 18.00 Suksien voitelu, jos sukset eivät toimi
Torstai
13.00 – 15.00 Mäen lasku ja saksaus
15.00 – 16.00 Hiihtoluento kahvin ja munkin ääressä, latukahvilassa matkalla tai harjoituksen päätteeksi
Perjantai
10.00 – 13.00 Tunturin ympäri
Hiihtovalmennusviikon ohjelma
Perinteisen hiihtotekniikka
Maanantai
09.45 Kokoontuminen hiihtokeskuksessa sovitussa paikassa
10.00 – 12.00 Tasapaino ja painon siirto
17.00 – 20.00 Suksien voitelu
Tiistai
13.00 – 15.00 Vuorohiihto ilman sauvoja ja sauvojen kanssa tasaisella
15.00 – 16.00 Hiihtokeskustelu kahvin ja munkin ääressä, latukahvilassa matkalla tai harjoituksen päätteeksi
Keskiviikko
10.00 – 12.00 Tasatyöntö
17.00 – 18.00 Suksien voitelu, jos sukset eivät toimi
Torstai
13.00 – 15.00 Vuorohiihto ylämäkeen
15.00 – 16.00 Hiihtokeskustelu kahvin ja munkin ääressä, latukahvilassa matkalla tai harjoituksen päätteeksi
Perjantai
10.00 – 13.00 Tunturin ympäri
Nauti hiihtämisestä Suomen Lapissa
Tule opettelemaan hyvää hiihtotekniikkaa
Olen hiihtänyt kilpaa yli 25 vuotta, joten kokemusta hiihtotekniikkaharjoittelusta on tuhansia tunteja. Nyt tarjoan hiihtovalmennusta Suomen Lapissa, joten tilaisuuteen kannattaa tarttua.
Hiihto on yksi tehokkaimmista urheilulajeista nostaa kuntoa, samalla se on tekniikkalaji, jossa suksen ja tasapainon pitää olla kunnossa. Klikkaa verkkokauppaan 1.11.2023, niin laitetaan sun hiihtotekniikka kuntoon.
Kun ilmoittaudut, pakkaa maastohiihtovalmennukseen mukaan lämmin untuvatakki sekä termospullo. Keskitalvella lämmittelemme myös latukahvilassa kaakaon ja munkin ääressä.
Hiihtovalmennus sisältää
- 1 – 2 suksien voitelua (LF ja pitopurkki /liisteri)
- Hiihdon tekniikkavalmennus, viitenä päivänä yhteensä 10 – 12 tuntia
- Hiihtovalmennuskeskustelu latukahvilassa kahvin ja munkin ääressä, 2 h
- Osallistujamäärä 8 – 12 hiihtäjää /viikko
Aikataulu asiakkaiden mukaan
Hiihtovalmennusviikon aikataulu joustaa asiakkaiden toiveiden mukaisesti.
Jos on kylmempi sää, niin harjoittelemme 45 minuuttia ja lämmittelemme latukahvilassa puoli tuntia, jonka jälkeen jatkamme toiset 45 minuuttia.
Suksien voitelu
Suksien voiteluun saa tulla mukaan oppimaan tai jättää sukset voideltavaksi ja noutaa tunnin päästä.
ILMOITTAUDU TEKNIIKKAVALMENNUKSEEN
