Vuorikiipeilyvalmennus
Kokonaisvaltainen harjoitusohjelma suorituskyvyn kehittämiseksi
Urheilu- ja vuorikiipeilyvalmennus Alpeille
Vuorikiipeily edellyttää kestävyyttä, kiipeilytaitoa, maksimivoimaa, runsaasti kokemusta ja todella paljon erilaisia taitoja
Olen tutkinut vuorikiipeilijän suorituskykyvaatimuksia Himalaja- ja Alppi-vuorikiipeilyprojekteja varten. Suorituskykyvaatimukset perustuvat vuorikiipeilyn useiden eri osa-alueiden tuntemiseen ja vaatimusten määrittelyyn, jotka ovat tasapainossa.
Oma suositukseni ja paras konsepti vuorikiipeilyn aloittamiseen on kehittää vuorikiipeilyn suorituskykyä vuorikiipeilyvalmentajan kanssa ja vuorikiipeilykokemusta vuorikiipeilyoppaan kanssa. Kansainväliset vuorikiipeilyhuiput suosittelevat tasapainottamaan kokemuksen ja suorituskyvyn suhteen 50 % – 50 %. Vuorikiipeilykokemuksella opit väistämään vuoriston vaarat ja vuorikiipeilyn suorituskyvyllä voit edetä tehokkaasti vuoristossa.
Jos tahdot kehittää omaa suorituskykyäsi vuorikiipeilyyn tai aloittaa vuorikiipeilyn, ota yhteyttä.
Voin valmentaa sinut Mont Blancin, Matterhornin tai Himalajan vuorikiipeilyyn.
3 kuukauden valmennusohjelma
Tarjoan juoksu- ja urheiluvalmennusta verkkovalmennuksena. Päätavoite on se, että urheilet riittävän paljon mieluiten juoksua, hiihtoa ja pyöräilyä siten, että kestävyyskuntosi kasvaa tavoitteidesi edellyttämälle tasolle.
Urheiluvalmennus 1200 €/3 kk
- Tavoitteen asettaminen
- Suorituskyvyn ja kokemuksen tasapainottaminen vuorikiipeilyyn
- Urheiluvalmennuksen jakso- ja kuukausisuunnitelmat
- Urheiluvalmennuksen viikko-ohjelmat
- Kestävyys-, kiipeily- ja voimaharjoitukset
- Kestävyys-, kiipeily- ja voimatestaus
Lisäpalvelut
- Akklimatisaatiovalmennus
- Vuoristosäävalmennus
- Viestintä- ja SAR-valmennus
- Talviselviytymisvalmennus
- Varustekoulutus vuorikiipeilyyn
- Kontaktit suomalaisiin vuorikiipeilyoppaisiin, talviselviytymiskouluttajiin, lumivyörykoulutuksiin ja urheilutestauspaikkoihin, suosituksia hyvistä harjoituspaikoista ja -menetelmistä