{"id":6474,"date":"2023-08-19T17:57:46","date_gmt":"2023-08-19T15:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/?page_id=6474"},"modified":"2024-03-11T00:22:34","modified_gmt":"2024-03-10T22:22:34","slug":"kalliokiipeilyvalmennus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/","title":{"rendered":"Kalliokiipeilyvalmennus"},"content":{"rendered":"

Kalliokiipeilyvalmennus<\/strong><\/h1>\n

\"\"<\/p>\n

Kiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla<\/h2>\n

Tarjoan keskitason (5a – 6c) kalliokiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla. Vaihtoehtoina on kiipeill\u00e4 ulkokalliolla tai sis\u00e4kiipeilyhallissa. Kiinnostuksenne mukaan voimme keskitty\u00e4 kiipeilyharrastuksen aloittamiseen tai bouldering-, sport- ja trad-tekniikan kehitt\u00e4miseen erilaisilla kallioilla.<\/p>\n

Kiipeilyharrastuksen aloittaminen<\/h2>\n

Jos olet aloittamassa kiipeilyharrastusta, k\u00e4ymme ensimm\u00e4iset kolme kertaa boulderoimassa ilman k\u00f6ytt\u00e4 ja kaksi viimeist\u00e4 kertaa kiipeilemme k\u00f6ysien kanssa yl\u00e4k\u00f6ydell\u00e4 sis\u00e4kiipeilyhallissa. Kerron kiipeilyn perustekniikoista, erilaisista otteista, negatiivisista ja positiivisista seinist\u00e4, perusperiaatteista, hyvien kiipeilykenkien valinnasta ja kiipeilyharrastuksesta.<\/p>\n

Bouldering-tekniikkavalmennus<\/h2>\n

Suosittelen aloittamaan ja painotan omassa harjoittelussani Bouldering-kiipeily\u00e4 matalilla sis\u00e4seinill\u00e4 ilman k\u00f6ysi\u00e4, koska se on paras ja tehokkain tapa kehitt\u00e4\u00e4 kiipeilytekniikkaa sporttikiipeily\u00e4 varten. Parin tunnin tekniikkaharjoituksessa keskitymme kiipeilytekniikan kehitt\u00e4miseen, eik\u00e4 aikaa mene k\u00f6ysivarmistuksen ja liidaamisen opetteluun. Viiden kerran Bouldering-tekniikkavalmennus on edullinen, ja sit\u00e4 ennen kannattaa hankkia kunnon kiipeilytossut.<\/p>\n

Sportti-kiipeilyvalmennus ja liidaus<\/h2>\n

Sportti-kiipeilyharjoittelussa painopiste on reitin lukemisen harjoittelu sek\u00e4 liidaustekniikan opettelu. Koko kiipeilyn ideana on se, ett\u00e4 tarvittaessa osaat ja uskallat kiipeill\u00e4 reitin alhaaltap\u00e4in varmistettuna. Sen j\u00e4lkeen, kun opit luottamaan itseesi ja omiin taitoihisi, nautit liidaamisesta ja p\u00e4\u00e4set kiipeilyss\u00e4 uudelle tasolle. Sportti-kiipeily erilaisilla kallioilla on parasta kiipeilyharjoittelua Alppi-reitille. Sporttikiipeilyss\u00e4 keskitymme my\u00f6s jalkatekniikkaan ja tasapainoon, joka on edellytys vaikeampien reittien kiipeilemisess\u00e4. Liidatessa \u00a0harjoittelemme my\u00f6s reitin lukemista. Pidemmill\u00e4 40 m (5a – 6c) reiteill\u00e4 on \u00a0l\u00e4hes aina lepopaikkoja, jotka pit\u00e4\u00e4 osata vain l\u00f6yt\u00e4\u00e4 kallioseinilt\u00e4.<\/p>\n

Trad-kiipeilyvalmennus, varmistusv\u00e4lineiden opettelu ja k\u00f6ysitekniikka<\/h2>\n

Jos tavoitteesi on vuorikiipeilyss\u00e4, suosittelen kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n Bouldering- ja Sportti-kiipeilyn j\u00e4lkeen Trad-kiipeily\u00e4. Trad-tekniikkaharjoittelussa painopiste on kallion lukeminen sek\u00e4 camalotien ja kiilojen k\u00e4yt\u00f6n harjoittelu sek\u00e4 standin rakentaminen, kakkosen varmistaminen sek\u00e4 turvallinen laskeutuminen. Trad-harjoittelu tehd\u00e4\u00e4n helpolla reitill\u00e4, jotta voimme keskitty\u00e4 k\u00f6ysitekniikkaan ja sen yksityiskohtiin.<\/p>\n

Sormivoimien ja liikkuvuuden kehitt\u00e4minen<\/h2>\n

Jos tahdot nostaa kiipeilytasosi uudelle tasolle, paras tapa on kiipeill\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4n kauan 3 – 4 kertaa viikossa. Joskus kehitys saattaa pys\u00e4hty\u00e4, jolloin kannattaa suunnata boulder-harjoituksiin sek\u00e4 tehd\u00e4 kohdennettuja sormivoima- ja liikkuvuusharjoituksia kiipeilyharjoittelun yhteydess\u00e4. Sormivoimia voi treenata my\u00f6s kiipeilysein\u00e4ll\u00e4 mm. erilaisilla kahden sormen harjoituksilla.<\/p>\n

Uusia kiipeilykokemuksia?<\/h2>\n

Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 my\u00f6s Suomen urbaanissa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 voi kiipeill\u00e4 ja Alpeilta l\u00f6ytyy upeita urheilukiipeilyhalleja, joissa kannattaa k\u00e4yd\u00e4 sades\u00e4\u00e4ll\u00e4. Ota yhteytt\u00e4, niin katsotaan sinulle sopiva kiipeilyvalmennus.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Helsingiss\u00e4 ja Tampereella<\/h2>\n

Kiipeilyvalmennus 5 x 2 h<\/h3>\n

1 kiipeilij\u00e4, 200 \u20ac\/kiipeilij\u00e4<\/p>\n

2 kiipeilij\u00e4\u00e4, 150 \u20ac\/kiipeilij\u00e4<\/p>\n

3 kiipeilij\u00e4\u00e4, 125 \u20ac\/kiipeilij\u00e4<\/p>\n

4 kiipeilij\u00e4\u00e4, 100 \u20ac\/kiipeilij\u00e4<\/p>\n

Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 ohjauksen, varmistuksen, valjaat, kyp\u00e4r\u00e4n, k\u00f6ysien, jatkojen ja varmistusv\u00e4lineiden k\u00e4yt\u00f6n, ohjaajan p\u00e4\u00e4symaksun kiipeilyhalliin; ei sis\u00e4ll\u00e4 kiipeilykenki\u00e4, p\u00e4\u00e4symaksua kiipeilyhalliin, vakuutusta<\/p>\n

Alpeilla<\/h2>\n

Kiipeilyvalmennus 3 kertaa 4 h<\/h3>\n

1 kiipeilij\u00e4, 330 \u20ac\/kiipeilij\u00e4<\/p>\n

2 kiipeilij\u00e4\u00e4, 220 \u20ac\/kiipeilij\u00e4<\/p>\n

3 kiipeilij\u00e4\u00e4, 180 \u20ac\/kiipeilij\u00e4<\/p>\n

4 kiipeilij\u00e4\u00e4, 150 \u20ac\/kiipeilij\u00e4<\/p>\n

Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kuljetuksen \u00a0kiipeilykalliolle ja takaisin, ohjauksen, varmistuksen, valjaat, kyp\u00e4r\u00e4n, k\u00f6ysien, jatkojen ja varmistusv\u00e4lineiden k\u00e4yt\u00f6n; ei sis\u00e4ll\u00e4 kiipeilykenki\u00e4, vakuutusta<\/p>\n

 <\/p>\n

ILMOITTAUDU VALMENNUKSEEN<\/strong><\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n

Tervetuloa kiipeilyvalmennukseen!<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kalliokiipeilyvalmennus Kiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla Tarjoan keskitason (5a – 6c) kalliokiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla. Vaihtoehtoina on kiipeill\u00e4 ulkokalliolla tai sis\u00e4kiipeilyhallissa. Kiinnostuksenne mukaan voimme keskitty\u00e4 kiipeilyharrastuksen aloittamiseen tai bouldering-, sport- ja …<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":8315,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-6474","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nKalliokiipeilyvalmennus - Jussi Haikka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kalliokiipeilyvalmennus - Jussi Haikka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kalliokiipeilyvalmennus Kiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla Tarjoan keskitason (5a – 6c) kalliokiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla. Vaihtoehtoina on kiipeill\u00e4 ulkokalliolla tai sis\u00e4kiipeilyhallissa. Kiinnostuksenne mukaan voimme keskitty\u00e4 kiipeilyharrastuksen aloittamiseen tai bouldering-, sport- ja ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jussi Haikka\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-10T22:22:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_1080-scaled-e1699913424251.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/kalliokiipeilyvalmennus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/kalliokiipeilyvalmennus\\\/\",\"name\":\"Kalliokiipeilyvalmennus - Jussi Haikka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/kalliokiipeilyvalmennus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/kalliokiipeilyvalmennus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.fi\\\/fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/IMG_1080-scaled-e1699913424251.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-19T15:57:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-10T22:22:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/kalliokiipeilyvalmennus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/kalliokiipeilyvalmennus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/kalliokiipeilyvalmennus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.fi\\\/fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/IMG_1080-scaled-e1699913424251.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.fi\\\/fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/IMG_1080-scaled-e1699913424251.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/kalliokiipeilyvalmennus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Verkkokauppa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Urheiluvalmennus\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kalliokiipeilyvalmennus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Jussi Haikka\",\"description\":\"Do Not Fear - Just Believe\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kalliokiipeilyvalmennus - Jussi Haikka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Kalliokiipeilyvalmennus - Jussi Haikka","og_description":"Kalliokiipeilyvalmennus Kiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla Tarjoan keskitason (5a – 6c) kalliokiipeilyvalmennusta Suomessa ja Alpeilla. Vaihtoehtoina on kiipeill\u00e4 ulkokalliolla tai sis\u00e4kiipeilyhallissa. Kiinnostuksenne mukaan voimme keskitty\u00e4 kiipeilyharrastuksen aloittamiseen tai bouldering-, sport- ja ...","og_url":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/","og_site_name":"Jussi Haikka","article_modified_time":"2024-03-10T22:22:34+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_1080-scaled-e1699913424251.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/","url":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/","name":"Kalliokiipeilyvalmennus - Jussi Haikka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_1080-scaled-e1699913424251.jpg","datePublished":"2023-08-19T15:57:46+00:00","dateModified":"2024-03-10T22:22:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_1080-scaled-e1699913424251.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/IMG_1080-scaled-e1699913424251.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/kalliokiipeilyvalmennus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Verkkokauppa","item":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Urheiluvalmennus","item":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kalliokiipeilyvalmennus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/","name":"Jussi Haikka","description":"Do Not Fear - Just Believe","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6474"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9518,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6474\/revisions\/9518"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}