{"id":5202,"date":"2023-07-27T21:02:48","date_gmt":"2023-07-27T19:02:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/?page_id=5202"},"modified":"2024-03-11T06:56:28","modified_gmt":"2024-03-11T04:56:28","slug":"juoksuvalmennus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/","title":{"rendered":"Juoksuvalmennus"},"content":{"rendered":"<h1><strong>Urheiluvalmennus vuorijuoksuun<\/strong><\/h1>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7485 size-full\" src=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1472\" \/><\/p>\n<h2><strong>Valmennan sinut el\u00e4m\u00e4si parhaimpaan kuntoon<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>Urheilu on kivaa ja siit\u00e4 tulee hyv\u00e4 olo<\/strong><\/h3>\n<p>Urheileva poika tai tytt\u00f6 valitsee mieluummin juoksemisen kuin k\u00e4velyn, koska se on hauskempaa. Jos tahdot tuntea tuon saman fiiliksen urheilun ja juoksemisen riemusta, ja tietoisesti yhdist\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaisen hyv\u00e4n olon ty\u00f6urasi kehitt\u00e4miseen, parempaan keskittymiskykyyn, ty\u00f6teht\u00e4vien tehokkaaseen suorittamiseen, rentouteen, terveyteen ja mielenkiintoisiin urheiluhaasteisiin, ota yhteytt\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n, 0451362007 \/Jussi, niin kerron lis\u00e4\u00e4.<\/p>\n<h3><strong>Kehittyminen urheilussa<\/strong><\/h3>\n<p><strong>L\u00e4hden siit\u00e4, ett\u00e4 kolme harjoituskertaa viikossa ei riit\u00e4 kehittymiseen.<\/strong> Urheiluun pit\u00e4\u00e4 investoida v\u00e4hint\u00e4\u00e4n viisi kertaa viikossa erilaisia lyhyempi\u00e4 ja pidempi\u00e4 harjoituksia, jotta tuloksia alkaa n\u00e4kym\u00e4\u00e4n. Toisaalta my\u00f6s arki- ja hy\u00f6tyliikunta lasketaan mukaan, alkaen kotipihasta ja ty\u00f6matkoista.<\/p>\n<p><strong>Urheilu on tehokasta vastapainoa tietointensiiviselle ty\u00f6lle, jossa pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4.<\/strong> Anna vastuu valmennuksesta ja harjoittelun seuraamisesta ammattilaiselle, varaat vain kalenteristasi tietyn m\u00e4\u00e4r\u00e4n tunteja viikossa ja teet ohjattuja valintoja. Minulla on kokemusta menestyksekk\u00e4\u00e4st\u00e4 200 hengen organisaation johtamisesta ja m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesta urheilusta samaan aikaan. Ota yhteytt\u00e4, niin jutellaan johtamisen ja urheilun yhdist\u00e4misest\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Keskityn urheiluvalmentamisessa kahteen eri tavoitteeseen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ty\u00f6tehokkuutesi kehitt\u00e4miseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, ty\u00f6uralla menestymiseen<\/li>\n<li>Valmistautumiseesi 7 \u2013 10 p\u00e4iv\u00e4n vuorijuoksuun Alpeilla<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7629 size-full\" src=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417556_719345353764-scaled.jpeg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417556_719345353764-scaled.jpeg 2560w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417556_719345353764-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417556_719345353764-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417556_719345353764-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Kest\u00e4vyysvalmennus<\/strong><\/h3>\n<p><strong>L\u00e4hdemme heti liikkeelle. <\/strong>Urheiluharjoittelu alkaa yhteydenottop\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Silloin, kun urheilukipin\u00e4 iskee, momentumia ei saa hukata, vaan silloin on l\u00e4hdett\u00e4v\u00e4 heti liikkeelle. Emme odota huomiseen, vaan aloitamme t\u00e4n\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h3><strong>Kannustus<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Omalla ty\u00f6urallani olen saanut hyv\u00e4\u00e4 palautetta kannustamisesta<\/strong>, miten saada nuoret miehet tekem\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 ylitt\u00e4vi\u00e4 urheilusuorituksia. Urheilu vaatii kannustusta, koska ensimm\u00e4iset 10 \u2013 20 kertaa sek\u00e4 odottamattomat muutokset vaativat eri asioiden huomioon ottamista ja kannustusta.<\/p>\n<h3><strong>Alkukartoitus<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Kartoitamme tunnin et\u00e4tapaamisessa t\u00e4m\u00e4n hetkisen tilanteen, tavoitteet ja k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 olevat aikaresurssit<\/strong>. Muodostamme keskustelun kautta kuukausitavoitteet, keskustelemme sitoutumisesta ja yhteisty\u00f6n k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n toteutuksesta.<\/p>\n<p><strong>Keskitymme aikataulutukseen ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen viikoittaisen harjoittelurytmin luomiseen<\/strong> ensimm\u00e4isen kuukauden aikana. Omasta mielest\u00e4ni t\u00e4m\u00e4 on motivaatiotekij\u00f6iden ohella yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 asioista urheiluharjoittelussa arjen keskell\u00e4.<\/p>\n<h3><strong>Harjoittelun suunnittelu ja seuranta<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Laadin viikko-ohjelmat maanantaisin.<\/strong> Viikko-ohjelman laadintaa varten tarvitsen alkavan viikon k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 olevat aikaresurssit whatsappilla.<\/p>\n<p><strong>Tarvittaessa pid\u00e4mme whatsapp-viestiyhteytt\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in<\/strong> ja tarkennan viikko-ohjelmaa.<\/p>\n<p><strong>Valmennuksessani korostuu harjoittelun tiivis seuranta.<\/strong> Seuraan ja kommentoin harjoittelua tarvittaessa p\u00e4ivitt\u00e4in. Tiivis seuranta motivoi s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliseen harjoitteluun ja poistamme vaiheittain esteit\u00e4 urheiluharjoituksilta. Tiiviill\u00e4 seurannalla muodostamme toimivan kokonaisuuden yhdistettyn\u00e4 ty\u00f6uraasi, perhe-el\u00e4m\u00e4\u00e4si ja vapaa-aikaasi.<\/p>\n<p>Matkan varrella kerron kest\u00e4vyysvalmennuksen perusteista, jolloin osaamisesi urheiluharjoittelusta kehittyy.<\/p>\n<h3><strong>Kuukausittainen kehittymisen seuranta ja keskustelu<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Testaamme kest\u00e4vyyskuntosi kehittymist\u00e4 kuukausittain<\/strong> muutamalla helposti toteutettavalla testill\u00e4, jotka onnistuvat arjen keskell\u00e4. Jos testip\u00e4iv\u00e4 ei ole sopiva, sen voi siirt\u00e4\u00e4 1 \u2013 2 p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Pid\u00e4mme kuukausittain puhelimitse 30 minuutin kuukausipalaverin<\/strong> urheiluharjoittelun kehittymisest\u00e4. Keskustelemme seuraavan kuukauden harjoittelun painopisteest\u00e4 ja urheiluharjoitteluun k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4st\u00e4 tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7630 size-full\" src=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417586_719345363083-scaled.jpeg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417586_719345363083-scaled.jpeg 2560w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417586_719345363083-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417586_719345363083-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/shutterstock_619417586_719345363083-768x512.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Ammattimaiset kest\u00e4vyys- ja voimaharjoitukset<\/strong><\/h3>\n<p>Kest\u00e4vyysvalmennus pohjautuu kest\u00e4vyysjuoksijoiden, maastohiiht\u00e4jien ja vuorikiipeilij\u00f6iden harjoitteluun, jolloin <strong>opit kest\u00e4vyysurheilun periaatteet PK1 &#8211; PK2 &#8211; VK1 &#8211; VK2 &#8211; MK -tehoalueilla sek\u00e4 erilaiset MK &#8211; PV &#8211; KV &#8211; NV -voimaharjoitukset<\/strong>, jotka suunnittelen tavoitteidesi mukaisesti.<\/p>\n<p><strong>Teho, voima- ja kest\u00e4vyysharjoitusten rytmitt\u00e4misess\u00e4 on omat lainalaisuutensa<\/strong>, joihin vaikuttavat urheilulaji, yksil\u00f6lliset ominaisuudet, biologinen ik\u00e4 sek\u00e4 l\u00e4ht\u00f6- ja tavoitetaso. Hyv\u00e4ll\u00e4 rytmitt\u00e4misell\u00e4 harjoittelu on mukavaa ja tasapainoista, jolloin saavutat tavoitteesi.<\/p>\n<h3><strong>Juoksutekniikkavalmennus<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Harjoittelun yhteydess\u00e4 kehit\u00e4mme juoksutekniikkaasi vaiheittain.<\/strong> Voit l\u00e4hett\u00e4\u00e4 videoita juoksustasi, jolloin kommentoin, mihin asioihin pit\u00e4\u00e4 keskitty\u00e4. Juoksuohjelmassa pit\u00e4\u00e4 olla riitt\u00e4v\u00e4sti eri vauhtisia harjoituksia sek\u00e4 kuntosaliharjoittelua. Tarvittaessa otamme viikoittaiseen harjoitteluun mukaan koordinaatio-, voima- ja tekniikkaharjoituksia.<\/p>\n<p><strong>Vuorijuoksussa on oma juoksutekniikkansa, erityisesti alam\u00e4iss\u00e4.<\/strong> Samalla kunnolla on mahdollista juosta alam\u00e4ki\u00e4 kaksinkertaisella vauhdilla ja pienemm\u00e4ll\u00e4 energiam\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4, jos osaa juosta oikein. Yl\u00e4m\u00e4ess\u00e4 etenemist\u00e4 on hyv\u00e4 tehostaa juoksusauvoilla, joka vaatii oikeanlaista harjoittelua ja tekniikkaa.<\/p>\n<h3><strong>Ravintovalmennus<\/strong><\/h3>\n<p>Urheilu-urani kautta olen oppinut, mik\u00e4 toimii urheiluharjoittelussa. <strong>L\u00e4ht\u00f6kohtani ja periaatteeni on se, ett\u00e4 80 % ruokavaliosta pit\u00e4\u00e4 olla kunnossa<\/strong>, ja sen j\u00e4lkeen ei ole niin tarkkaa, mit\u00e4 sy\u00f6 20 % ravinnosta. Ruokavalioon mahtuvat Business-illalliset ja herkulliset hampurilaiset. T\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on, ett\u00e4 vatsa toimii hyvin, ja energiaa riitt\u00e4\u00e4 urheiluun. Urheiluharjoittelussa on ensisijaisesti varmistettava, ett\u00e4 kroppa ja vatsa on valmiina tehokkaaseen urheiluharjoitukseen.<\/p>\n<p><strong>Ensin tankataan bensaa, jotta voidaan ajaa autolla.<\/strong> Tyhj\u00e4ll\u00e4 tankilla urheiluharjoitus ei ole tehokasta. Riitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 lihasten energiatasolla urheilu on paljon mukavampaa, kun keho tuottaa l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja endorfiineja.<\/p>\n<h3><strong>Toiminnallinen liikkuvuus<\/strong><\/h3>\n<p>Pid\u00e4n erilaisilla ja monipuolisilla voima- ja juoksuharjoituksilla huolta, ett\u00e4 kroppasi vertyy nuoremmaksi ja liikkuvuutesi lis\u00e4\u00e4ntyy. <strong>Keskityn toiminnallisen joustavuuden kehitt\u00e4miseen <\/strong>notkeuden kehitt\u00e4misen sijaan, jotka ovat kaksi eri asiaa. Hyv\u00e4ll\u00e4 liikkuvuudella suoritus on rennompi ja taloudellisempi, mik\u00e4 mahdollistaa vauhdikkaamman ja helpomman juoksemisen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7481 size-full\" src=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_520017307_716986846414-scaled.jpeg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1707\" srcset=\"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_520017307_716986846414-scaled.jpeg 2560w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_520017307_716986846414-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_520017307_716986846414-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_520017307_716986846414-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_520017307_716986846414-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_520017307_716986846414-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Keskityn 3 \u2013 4 urheiluvalmennettavaan<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Tarjoan tiivist\u00e4 viikottaista ja tarvittaessa p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 urheiluvalmennusta<\/strong>, jossa painopiste on urheiluharjoittelun seurannassa ja sopeuttamisessa tietointensiivisen ty\u00f6uran haasteisiin. Keskityn vain muutamaan valmennettavaan, jotta voin tarjota laadukasta ja yksil\u00f6llist\u00e4 urheiluvalmennusta.<\/p>\n<h3><strong>Tarjolla 10 kerran ja 3 kuukauden ohjelmat<\/strong><\/h3>\n<h4>Juoksutekniikkavalmennus\u00a010 kertaa, 67 \u20ac\/kerta<\/h4>\n<h4>Juoksuvalmennusohjelmat\u00a01200 \u20ac\/3 kk<\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-7984 size-medium\" src=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_1283-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_1283-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_1283-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_1283-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_1283-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/IMG_1283-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Ota yhteytt\u00e4 ja aloitetaan huomenna<\/strong><\/h3>\n<h4><strong>L\u00e4het\u00e4 viesti\u00e4 tai soita whatsappilla +358 45 136 2007<\/strong><\/h4>\n<h4><strong>Jussi<\/strong><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/verkkokauppa\/ilmoittautuminen\/\"><strong>ILMOITTAUDU URHEILUVALMENNUKSEEN<\/strong><\/a><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/verkkokauppa\/ilmoittautuminen\/\"><strong>ILMOITTAUDU VUORIJUOKSUUN<\/strong><\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Urheiluvalmennus vuorijuoksuun Valmennan sinut el\u00e4m\u00e4si parhaimpaan kuntoon Urheilu on kivaa ja siit\u00e4 tulee hyv\u00e4 olo Urheileva poika tai tytt\u00f6 valitsee mieluummin juoksemisen kuin k\u00e4velyn, koska se on hauskempaa. Jos tahdot &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":8315,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5202","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Juoksuvalmennus - Jussi Haikka<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Juoksuvalmennus - Jussi Haikka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Urheiluvalmennus vuorijuoksuun Valmennan sinut el\u00e4m\u00e4si parhaimpaan kuntoon Urheilu on kivaa ja siit\u00e4 tulee hyv\u00e4 olo Urheileva poika tai tytt\u00f6 valitsee mieluummin juoksemisen kuin k\u00e4velyn, koska se on hauskempaa. Jos tahdot ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jussi Haikka\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-11T04:56:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/juoksuvalmennus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/juoksuvalmennus\\\/\",\"name\":\"Juoksuvalmennus - Jussi Haikka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/juoksuvalmennus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/juoksuvalmennus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.fi\\\/fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-07-27T19:02:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-11T04:56:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/juoksuvalmennus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/juoksuvalmennus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/juoksuvalmennus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.fi\\\/fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.fi\\\/fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/09\\\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/juoksuvalmennus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Verkkokauppa\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Urheiluvalmennus\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/verkkokauppa\\\/urheiluvalmennus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Juoksuvalmennus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/\",\"name\":\"Jussi Haikka\",\"description\":\"Do Not Fear - Just Believe\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.jussihaikka.com\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Juoksuvalmennus - Jussi Haikka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Juoksuvalmennus - Jussi Haikka","og_description":"Urheiluvalmennus vuorijuoksuun Valmennan sinut el\u00e4m\u00e4si parhaimpaan kuntoon Urheilu on kivaa ja siit\u00e4 tulee hyv\u00e4 olo Urheileva poika tai tytt\u00f6 valitsee mieluummin juoksemisen kuin k\u00e4velyn, koska se on hauskempaa. Jos tahdot ...","og_url":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/","og_site_name":"Jussi Haikka","article_modified_time":"2024-03-11T04:56:28+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/","url":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/","name":"Juoksuvalmennus - Jussi Haikka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg","datePublished":"2023-07-27T19:02:48+00:00","dateModified":"2024-03-11T04:56:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.jussihaikka.fi\/fi\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/shutterstock_775047601_716986299691-scaled.jpeg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/juoksuvalmennus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Verkkokauppa","item":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Urheiluvalmennus","item":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/verkkokauppa\/urheiluvalmennus\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Juoksuvalmennus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/#website","url":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/","name":"Jussi Haikka","description":"Do Not Fear - Just Believe","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5202"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9544,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5202\/revisions\/9544"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jussihaikka.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}